上学45%，练习30%，休息5%，一天24小时，我只有30分钟吃饭、上厕所、洗漱，3小时睡眠
芷珊：会疯的如果是我，你当时还是小朋友，发育期，睡眠不足，营养不均衡，真的换谁都心疼坏了
言梓沫：我爸妈出道那天来韩国看我，那是我们从那次以后的第一次见面，我爸妈都哭了，我长高了，亭亭玉立的大姑娘，但我很瘦，体重只要85斤那个时候，我当时165㎝，我在韩国时期一直长高，因为我一天都是喝牛奶，一点一点长到现在，然后我的体重也是慢慢保持在90斤，然后后面健身增肌，然后是五斤以内的肌肉吧！就是根据角色需要增肌减肌，90-95之间来回浮动，我现在是93斤。但其实我发现我95斤是我整个人最好看的时候，之前没有现在体质率低，所以以前还是有点婴儿肥
芷珊：你現在也是很瘦啊！感覺我都能抱起你
言梓沫：我看著瘦，但我硬拉能100kg
芷珊：200斤
芷珊：你好厉害啊！哇！
言梓沫：我身上没什么多余的脂肪了，我体质率13.6%，基本上都是肌肉
芷珊：哇！这得多自律
言梓沫：我从18岁到现在一直都保持健身，我也会为角色的需要而去调整
芷珊：你经常处在竞争的环境中吗？
言梓沫：差不多，有一些是我被迫处在其中的，因为有人在的地方就会有对比，有竞争，尤其是我们这个行业。但我其实是很讨厌竞争的，我讨厌无意义内卷的竞争环境，我内心是渴望平和和自由。因为竞争意味着展露锋芒，和很多人面对面硬碰硬，虽然这中间有检验实力、交流学习的目的，但是也牺牲了很多的心力和勇气。我在执行的过程中保持钝感力，我希望保持自己的节奏，听从内心的声音，不避讳努力，但也不炫耀努力，更不想在恶性竞争中无意义地“卷”
芷珊：那你反差真的很大，因为你这么优秀，也是好胜派，但你又不想去竞争，但也不喜欢输，如果竞争起来也是不会让步的，还挺矛盾的
言梓沫：是这样的，我就是一个矛盾体的化身，我不想去竞争，我也不想输，所以在这个过程，我是硬着头皮上的，然后我对自己的要求就特别高，我不允许自己失败
芷珊：你就是一个害怕竞争的卷王言梓沫：对，我更倾向于由内在动机驱动，比如个人成长和实现自我价值，而不是为了击