桉跑完就虚脱般的扑到了丁程鑫的身上，整个人从后面跪坐在地上环抱着丁程鑫，脑袋搁在他的肩膀上喘着粗气，丁程鑫被他呼出的热气激的整个人抖了一下，有些无奈的捏了捏季易桉的后脖颈
“等一下，蛙跳五遍来回，从这个黑线到那边的镜子。”说完丁程鑫拍了拍季易桉的后背，后者了然的起身去训练了
【训练第二项：蛙跳来回五次】
完成之后丁程鑫从一旁搬来了两个大垫子“腹肌，我数一个做一个。”
【训练第三项：卷腹x次】
丁程鑫说完就把季易桉捞到了自己身边“我和你一组，我看着你做。”
季易桉生无可恋的叹了口气，哥哥太爱自己了怎么办…
还是老老实实的躺在垫子上两只手紧紧的把着丁程鑫纤细的脚腕
“腿要直。”
做了不知道有多少个之后就开始了训练第四项
【训练第四项：开合跳x次】
完成之后丁程鑫看着累的要命的弟弟们有些不忍，但是这毕竟是训练，他要对他们负责的，说道“再休息十秒。”
丁程鑫举着摄影机来到了贺峻霖身边进行采访“累吗？”
“我不累，不累。”死要面子的小贺说道，仿佛汗流成河的不是自己
“哦，不累啊。”
“不是，累累累！”
【那来点刺激的】
“贺峻霖说不累，来吧，我们三分钟开始了。”丁程鑫眯起了自己的狐狸眼睛，笑眯眯的没有听贺峻霖的找补
【训练第五项：平板支撑3分钟】
“三分钟开始了，开始了开始了。”丁程鑫提醒道，四处观察着弟弟们“宋亚轩，屁股下去。”
七个人都汗如雨下，头发全被汗水浸湿了
“哇，你流了好多汗。”丁程鑫拿着纸巾一个一个的给他们擦着额头上的汗，还不忘提醒换手
【单臂支撑】
三分钟时间到，丁程鑫关闭了计时器“ok，休息。”
宋亚轩一秒化身咸鱼，和季易桉一起瘫在了垫子上
“我好累啊。”
“来，躺一下吧，两人一组放松。”丁程鑫提醒道
【激烈运动后，按摩放松身体】
马嘉祺正在用纸巾擦着垫子上的汗水