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沈都行要做的是西蓝花炒虾仁和玉米排骨汤！当然聪明人先把饭煮了。
沈都行将泡好的排骨处理了一下，准备一个锅，冷水倒入锅中，也是放葱姜进去，再加一点点料酒，大火煮开，在水烧开的途中有浮末飘出，沈都行将浮沫捞出，焯水两分钟！
家里正好有汤锅，沈都行找了一下终于找到了，洗了一下排骨也好了，将焯过水的排骨捞出，放入汤锅，再放点葱段和姜片，沈都行为了防止吃到特意选了大一点的！
是的我们不爱吃葱姜蒜星人就是这样的。
再放入切好的玉米和胡萝卜，又不知道从那里找来的红枣一起丢进去，将烧开的水倒入没过食材，盖上盖子慢慢炖。
在等的时间将虾剥壳开背，在剥壳之前将虾线去掉，葱姜加入其中，他不是很喜欢吃葱和姜，但听说这两个加一点会味道变得很香，所以他就加了，沈都行的做法是从网上学来的，所以一比一的和网上的做法一样，有的时候他真的很好奇一勺是汤勺还是那种铁制的勺子？少许是一点点还是多少……有的时候沈都行也搞不清楚这些，所以按照自己的理解加了。
将这些调好的倒进虾里，抓匀腌制20分钟入味。
沈都行看时间差不多就开始搞一个冰糖雪梨给丁哥吃吃，他们说冰糖雪梨对生病的人身体好！反正这个当甜点也不错！
将雪梨洗干净，去皮去核，却成小块，这里沈都行用了四个梨子，因为孩子切的时候嘴馋，吃了一点点（真的只有一点点而已！）
丁程鑫：孩子爱吃你就让他吃吧！
之后呢？将梨子和其他材料丢进锅中！很庆幸因为自己嘴馋所以买了一个锅，那种宿舍专用锅专门买来煮泡面的，他房间还有两个碗，因为每天都会有幸运嘉宾和自己一起吃，吃完玩会手机就睡觉了！
看着这个锅越看越是越满意！
又要等，沈都行整个人有点闲，就开始思考今天晚上吃什么，想了一会看一眼时间，虾仁似乎腌制好了还多腌制了十几分钟！人家说腌制20分钟，超过五分钟是为了更好的入味，对的是这样的！
水烧开之后开始焯水，将西蓝花丢进去三十秒之后捞出！
将焯出来的水倒掉加入由将一把蒜末放进锅中爆香，倒入虾仁开始翻炒，炒的差不多之后就放入西蓝花，为了软烂，所以这道菜煮的