禽走兽的姿态，而达到淬炼四肢筋骨的作用，其中部分理念和动作与瑜伽有不谋而合之处。
想要做好一套五禽戏，最为讲究的是形意神，其中，形是最为基本的要素，是指模仿者具有五禽活动的形态，一般人经过反复的练习都能够达到，但大多数人一生都只能停留在这。
第二层为意，即为意境，是一种较为高深的境界，需要有模仿者自己的明悟，对于五禽戏有非常深刻的理解，它是形与神的初步统一，即使是打了几十年五禽戏的徐忠国，也仅仅是停留在这一层面。
最顶层是神，徐忠国也说不出个所以然，唯一的了解也是从古书记载中获取到的，不过，由于年代久远，加上古人在叙事的时候，喜欢夸张和神话，所以对于神境描写的内容，仅供参考，不可当真。