吸，调节肺腑。
发‘嘘’字时，口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。
呼气时念‘嘘’字，足大趾轻轻点地，
两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上”
二人一边走一边说，从皇城的正门口穿过了内廷，
走了将近一刻钟，那太监才缓缓说完。
“陆大人，每个字都有相应的口型、动作和呼吸节奏，
按顺序练习，早中晚各一次，
可以调节气息、平衡阴阳、调理脏腑。”
陆云逸过目不忘，记下了太监所说的内容，轻轻点了点头：
“多谢公公了，本官明日就试一试。”
那太监笑了起来：
“陆大人，莫要怪咱家多嘴，
在各家典籍之中，对身体最有益的事情就是多睡觉，多休息。
您和朝堂上的诸位大人一样，整日忙于政事，
休息的时间少之又少，这身体呀，若是不出毛病才是怪事儿。”
这话说得，倒是让陆云逸无法反驳：
“公公所言极是，只是，陛下勤于政务，我等作为朝臣，也不能懈怠。”
那公公轻轻笑了起来：
“陛下乃真龙天子，有国运庇护，不可与之相较啊。”
“的确如此。”
关于这一点，陆云逸深有感触，
他曾听都督府的官员说过，陛下与太子都是精力旺盛之人，
真要忙起来，几天几夜不睡是常事，一般人真没有这个本事。
“陆大人，快要到了，若是身上有什么忌讳物件，还是要提早拿出来，到时候要搜身。”
“嗯？搜身？”
“所去之地是农政院在皇宫中的耕地，
平日里任何人不得靠近，外臣若是进去，要里三层外三层地搜身。”
说到这，陆云逸才有些恍然，轻轻点了点头：
“多谢公公提醒，本官身上并无忌讳之物。”
那小太监笑了起来：“陆大人虽是军伍中人，
但行事要比朝中大臣还要礼貌客气，咱家侯显，陆大人直呼名讳即可。”
“侯显？”
陆云逸听着这个名字，眉头微皱，突然觉得有些耳熟
“说起来，咱家还与陆大人有几分渊源。”
“哦？是何渊源？”
“咱家出自西番十八族，洪武十一年被西平侯以及凉国公俘虏，送入宫中。”
陆云逸挑了挑眉