，因为血液流通带来的废气，可以经过心包经，手少阴，最后通过内外劳宫，排出去。
以后，体内的杂质会越来越少，让林凡的身体越来越纯净，越来越通透。
林凡长长舒了一口气，不敢大意，继续引导内劲，药力，搭建地脉。
搭建地脉，首先要打通涌泉穴。
涌泉穴在人体的脚底，连接大地，涌泉的意思就是泉水奔涌而出的意思。
很快，林凡打通了涌泉穴，也打通了足少阴的窍穴，搭建了地脉。
最后，林凡要打通百会穴，手足少阳，足太阳，足厥阴，督脉。
刚刚打通百会穴，十年丹的药力没有了。
林凡没有犹豫，直接又吞下一颗十年丹。
药力发散出来，林凡一点点搭建了天脉。
不知道过了多久，手足少阳，足太阳，足厥阴，督脉都被打通了，都被搭建好了。
林凡就听到耳旁一声清越的鸣叫，林凡感觉到了一阵轻盈的感觉，似乎身体飘飘欲仙，能飞起来一样。
内劲在林凡体内冲涌，在天地人三脉中冲涌，磅礴汹涌，让林凡感觉到身体的无限力量。
而林凡也想到了《鸟鸣涧》里对鹤舞圆满境界的描述，“三脉具建，身骸轻松，舞动轻越，如风如烟。”
林凡现在就是这样的感觉。
林凡站起来，面上都是笑容，花费了两颗十年丹，提升到了鹤舞圆满，真的不错。
到达了鹤舞境界，体内的内劲更加充沛了，搭建了三脉天地人，能和外界交换能量，身体内的力量几乎不会枯竭。