要锤炼的是外功招式与身体基础。
而突破九品之后，方真正踏入内家境界：
金刚凡境：此乃内力修炼的入门与基石，武者开始凝练真气，打通经脉。
自在地境：武者于此境对内力掌控初窥门径，可运气于兵刃拳脚，招式威力大增。
逍遥天境：内力运用趋于娴熟精妙，可化无形为有形，甚至引动周遭气息。
此境又细分为：九霄、扶摇、大逍遥、以及半步神游。
其中，大逍遥境后期，便可划分出如“刀仙”、“剑仙”等称号。
神游玄境：心神，遨游天地，感知万物。
当世，唯有学堂李先生李长生一人达此玄境。
然而，锦瑟却是一个连最基础的拳脚功夫都未曾接触过的普通人。
她体内经脉如同未经开垦的荒野，纤细而脆弱，与那些自幼打磨筋骨的武者相比，可谓天壤之别。
想在短短三日之内学会内力？那无异于痴人说梦，还不如指望晚上枕个高枕——或许能在梦里实现。