准回球
发球人已经气喘吁吁，苦笑道：她什么时候这么变态了
教练：休息一下，等会我来陪练
祝余擦了擦汗，呼吸略微有些凌乱
教练走过来，递给祝余一瓶功能饮料：怎么样？累不累？
祝余接过道了一声谢：还行
连续训练了好几个项目她也只是略微呼吸凌乱
这具身体祝余都要感叹，真的很强悍
甚至有些变态
教练：既然不累就继续
训练的最后一项，结合对抗的两点吊一点，教练进行简单的对抗练习，教练会将球击到祝余场地的不同位置，祝余需要快速移动到相应位置，选择合适的击球点，将球吊到对方场地的目标区域，教练根据祝余的情况，调整回球的速度、力量和线路，增加训练的难度和实战性