这是基础中的基础。
周驰做的很认真，对自己手臂的动作标准甚至是苛刻。
他是从终点回来，重新练习左臂，自然知道哪种方式才是最正确的。
另外就是他右臂会受伤，也和他启蒙时候的一些不良习惯有关，他在市队的基础教练有问题，这种错误的习惯虽然在后来他已经改变了很多，但终究是不敌刻在骨子里的习惯，所以才会埋下隐患。
这一次，他练习左手，从一开始就要对自己高标准，只有将真正的高标准刻在身体里，才能剑指冠军。
周驰练左手的时候，其他人也在看他，嘀嘀咕咕的声音就没停过，等着好不容易早操训练结束，周驰又被一群人围着，都在问他左手练剑的事。
周驰心里想着“剑指冠军”，嘴里当然不能说，说说笑笑，只提自己在保持状态，也就给敷衍过去了。
早操结束，天已经大亮，大家在操场上散了，有人回了宿舍，也有人径直去了食堂。
周驰走在人群里，身边始终围着一群人，有说不完的话，所有人都愿意围着他，听他说话。
周驰的优点有很多，阳光开朗爱笑还温柔，有耐心还有本事，关键还很会开玩笑，他的每句话似乎都能戳在人心里最舒服的地方，就连笑容都带着一对梨涡，看着他就好像醉了般，上头。
曾经甚至还有人当着周驰的面说：“周队周队，你怎么不是女孩儿？是女孩儿我当舔狗都要追到你。”
周驰被逗笑，反问他：“为什么不是你当女孩儿？没准就能追到我了。”
那人老遗憾了：“怪我爸，谁让他跑在前面的那条是个xy。”
早饭，周驰没去他过去的座位，将那里自觉让给了叶鸣。
他走到人群里，和朋友，和年轻队员聊天，一顿饭吃的很开心，等他吃完了，一大群人又呼啦啦地走了。
叶鸣坐在过去周驰坐过的位置上，慢慢地吃着一束早就该吃完的玉米，他的眼睫压的很低，藏着颜色浓深的眸子，直到周驰的身影彻底消失在食堂里，他便也同时将最后一颗玉米咬下，然后起身离开了食堂。
通常，吃完早饭到上午训练中间有一个小时的时间，周驰当队员的时候，会在这个时间回宿舍里休息一会儿。
他休息的时候也会躺着刷手机，或者玩一会儿游戏。
不过今天他身份不一样，除了是运动员，是队长，还是助教，所以平时这个时间，是教练员开训练会议的时间。
以前每周一的早上，周驰作为队长，还会来参加一场会议，主要是制定接下来