部表情，难受和疼痛应是有一些的，但估计是老年人忍得惯了，也就不出声了吧。
等一切收拾妥当，大家好好坐下来的时候，李三娘见蔡阿婆额头上都起了一层细汗了。
“蔡阿婆，这回我帮你还纳回去了，以后若是不注意，还是有可能会再次掉出来的。我瞧阿婆装扮，家中应是条件不差，那就可以裁些新布，用那柔软的细棉布，做成这样的样式儿，”李三娘把自己画下的图样倒过来给三人看。
李三娘画的是现代最普通三角内裤的样子，“穿上这种图样儿的裤子，能缓解一下阿婆的病症。只不过，这做好的裤子一定要在沸水之中煮洗半个时辰后，再于阳光下暴晒半个时辰的好，那样子才洁净。”
蔡娘子上前收起了李三娘给出的图纸，折好，收入袖袋之中，打算回家的路上就去买布，晚上就点灯给做出来，明日就熬煮晾晒，下午估计就可以给蔡阿婆用上了。
“虽然蔡阿婆你的岁数不小了，但咱们女娘别管多小多大，这**都最为娇嫩。”
这话一出口，除了李三娘，在场的四个不同年岁的女娘，都有几分错愕。
李三娘没管她们的诧异，继续说：“阿婆可是时常尾巴骨儿这儿会疼痛？”
李三娘转身站起，摸着自己腰骶部对蔡阿婆说：“就这儿，阿婆日常可会疼痛？”
“真叫女医师说着了，这处确有疼痛不适。”
“我予阿婆开一个补中益气的汤药，再教阿婆一个法子，可缓解这症状。”
李三娘先写下了药方，然后再把凯格尔运动，也就是提肛运动的具体如何去做写了下来。
简单地讲，就是将肛门以及盆底肌肉用力收缩五秒后放松三秒，其实也就是女娘们大解和小解需要用到的两块儿肌肉，锻炼这两处，每次一刻钟（15min），每天最少三次，尽量有时间就做。
目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力，能够更好地控制括约肌，来缓解尿失禁和子宫脱垂对人的影响。
第202章 恐惧
“如此，阿婆你可以照着这个法子每日练习，一段时日之后，定是能有所缓解的。阿婆以后要好好休息，不可劳累啊。”
虽然蔡阿婆已经年过五十了，但是听着李三娘讲得要如何做这个动作，脸上还是有几分羞意。
在场的女娘们，除了李三娘自己并不觉得难为情，估计她们都觉得不好意思吧。
蔡阿婆脸上的羞意李三娘自然是看出来了，她带着无奈笑了：“阿婆千万别觉得难为情，这法子当真好用，是真的可