把所有的健身任务都改成了游泳。
好处是身体确实健康了不少，身材也肉眼可见的壮实了起来。坏处是头发颜色根本留不住，刚染过的头发没半个月颜色就掉的不能看了，气的化妆室姐姐干脆给他设计了一堆黑发造型，修剪修剪就能上镜。
运动量跟上去了，一日三餐也得有保证。st的员工有限，给艺人配备的随行工作人员也没几个，孙文轩更不能时时刻刻都盯着他们。再加上最近钟铭几乎都要搬进公司里的架势，姜濯作为队内第二大的哥哥，想都没想就承担起了准备早餐的任务。
好在他最近作息规律，起床后准备早餐并不是什么多重的任务。
梁洵这时候已经走到了食物前，煎蛋和烤过的面包片的香味进入了他的鼻子，要不是嘴里还有一嘴的泡沫，他真想直接拿起来一片面包尝一尝。
看着弟弟的馋样儿，姜濯没忍住笑出了声，把梁洵本就睡乱了的脑袋揉的更乱了。
“赶紧洗漱好吃饭，我就先走了，下午练习室见。”
“好，姜哥路上小心。”
【作者有话要说】
不要节食不要节食不要节食
期末周我真的恨死你了
第89章 “装备齐全。”
沈蔺的新节目名字叫做《one more drink》（下文简称《omd》）, 录制地点并不是在通常节目录制使用的演播室，而是别出心裁地安排在了沈蔺自己租住的公寓里。
她从第一次出演女二之后就从sweep的团体宿舍里搬了出来，姜濯也是刚刚知道这件事。此刻他站在电梯里, 手里提着一盒纸杯蛋糕，还有一瓶红酒——酒综嘛，酒一定是管够的。
他今天穿了牛仔套装, 清爽少年感十足。造型师特地把他往弟弟的方向打扮, 或许也是为了避嫌吧, 引导观众将他和沈蔺的关系往姐弟方面想。
按响门铃时, 姜濯已经调整到了综艺状态。手上提着的东西重量并不小，甚至已经在他的手指上印下了红色痕迹。不过这点微不足道的酸痛并没有引起姜濯的注意，当房门打开时, 他已经换上了综艺专用的热情笑脸。
“蔺姐好。”
沈蔺看见姜濯之后, 眼里先是闪过了一丝惊艳，紧接着就注意到了他手上提着的东西。
她一边把姜濯迎进来，一边伸手去拿姜濯手上提着的一看就很重的袋子，还没忘记微微侧身让姜濯注意到今天拍摄的机位。
东西太沉了, 姜濯避开沈蔺的手，把手里提着的东西轻轻放在了玄关处, 等他换好了鞋, 余