学五分钟玩半小时，你听过番茄钟工作法吗？”
赵小鹿没好气的道。
“没听过。”
林语贯彻知之为知之不知为不知的孔子哲学，果断摇头。
“这是一种时间管理方式，简而言之其实和我刚刚说的差不多，就是计时，二十五分钟为一个标准番茄钟，在这二十五分钟里保持专注，排除一切干扰，然后休息五分钟，在这五分钟里给自己一些奖励。”
赵小鹿无语的道：“每完成几个番茄钟再适当给自己一个大型的奖励，延长休息娱乐时间，塑造成一个渴望的目标作为激励动力。
另外很多番茄钟软件都能统计你完成了多少番茄钟，这可以算作是一种数值刺激，让你能看到自己实质性的努力与付出，产生成就感与满足感，有的还有番茄钟排行榜，制造攀比状态。
同时在渐渐习惯后适当的延长番茄钟的时间，改为半小时、四十五分钟、一小时等等。”
第26章 冥想
“还有一个问题。”
林语琢磨了一阵，不耻下问的再次问道：“如果还是无法保持专注怎么办？”
他对自己的学渣癌真的有些绝望了，最近下了那么大决心都没能学进去什么东西，要说专注五分钟或许还行，但二十五分钟甚至更多……他还是有点疑虑。
“还不能专注？”
赵小鹿有些惊愕，再次琢磨了片刻，然后略带不满的道：“实在不行你就练练冥想吧。”
“冥想？你咋不修仙呢？”
林语有些无语。
但话刚说出口随即又是一愣。
异能都出来了，最近还有这么多疑似‘灵气复苏’的事件，冥想修仙什么的好像也不是完全不可能。
念及此，他不由得眼带异色的打量起了赵小鹿。
难道眼前这位就是传说中的魔法少女？准备传授给我冥想法，缔结契约成为魔法少男？
“修个屁，我说正经的呢，是瑜伽冥想，不是小说里魔法师巫师那一套。”
赵小鹿面露些许娇嗔的白了一眼。
“额……瑜伽冥想还能提升专注力？”
闻言林语也恍然过来，自己最近疑神疑鬼的，思路全被带歪了。
“不能。”
赵小鹿摇头。
林语一愣：“那你说个啥？”
“冥想不能提高专注力，但是能训练你察觉自己是否走神的能力。”
赵小鹿解释道：“专注力说白了就是将注意力集中在某个事物上不分心，你做的就是训练自己察觉‘分心、走神了’的能力。