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“好了，你们先回去休整，秦张两家的事情本宗主自会处理，这段时间你们最好待在洞府中好好稳固修为，不要离宗，等过上两年，修为稳固之后再考虑离宗游历，红尘炼心之事。”
练气四大关，引气，凝液，培元，锻体。
筑基四大关，辟谷，心动，神寂，融合。
筑基之后就要开始辟谷，辟谷后期便会出现心动劫，心思杂乱，欲望横生，容易被各种事情和情绪引动，导致真元紊乱，神魂不稳，心魔滋生。
所以筑基后的弟子都会申请离宗游历至少三年，以红尘浊气，锤炼道心。
一旦有所感悟，渡过心动劫，立刻就能迈入筑基中期。
渡不过，便会一直在筑基初期蹉跎，上品丹基都没用，相当于心理暗示，让自己卡在那里。
几人拱手告辞，宗主忽然喊住沈菩宁，“这里有一封你的家书，你且留下看看吧。”
沈菩宁心里一咯噔，害怕地抱紧自己。