【别人休息，他在加练；别人合格，他追求优秀；别人优秀，他挑战极限。他的训练量，往往是别人的数倍。】
【他用一种近乎残酷的方式，逼迫自己的身体突破一道道关卡。支撑他的，不是天赋，而是那股“只要练不死，就往死里练”的惊人意志力。】
食堂里寂静无声，只能听到纪录片里沉重的呼吸声和训练时的撞击声。
许多女生看着画面中苏寒血肉模糊的拳头，忍不住红了眼眶，悄悄擦拭眼角。
男生们则感到一股热血直冲头顶，拳头不自觉地握紧。
302班的学生们终于明白，白天苏寒那恐怖的体能和意志力是从何而来。
那不是天生的，那是一拳一脚、一步一血印拼出来的！
尤其是林浩宇，自己那点训练量，连苏教官当年的万分之一都不及，自己居然还有脸装晕逃避？羞愧和敬佩如同海啸般冲击着他的内心。
纪录片的高潮，是周海涛连长和刘勇班长的访谈。
周海涛（时任新兵连长，现七连连长）面对镜头的近期采访，语气带着心疼和无奈：“说实话，我带过这么多兵，没见过这么拼的。好几次夜里查岗，看见他还在加练，我都怕他把身体练垮了。拦过，骂过，但他认准的事，十头牛都拉不回。他那不是训练，是拼命！”
刘勇（时任新兵三班班长）的采访：“我是他的班长，他犯错，我受罚，天经地义。但我宁愿多跑十圈，也不愿看他那样折磨自己。看着他手上的伤，心里的伤……我这当班长的，难受！但我更佩服他，是真的佩服！从吊车尾到兵王，他吃的苦，只有他自己知道。”
旁白深情总结：【从青涩到成熟，从落后到领先，从平凡到卓越。苏寒用他的实际行动，诠释了什么是“千锤百炼始成钢，百折不挠终成才”。他的成长之路，是一部用汗水、血泪和坚韧写就的励志史诗。他不是天生的英雄，他是努力出来的榜样！】
画外音道：“没有人能随随便便成功，兵王的勋章，是用汗水、鲜血和远超常人的毅力铸就的。”
（第一集结束）
后面是预告，两天后，将发布第二集，主要围绕苏寒的后期的实战能力。
纪录片第一集结束，食堂里却久久无人说话。
所有人都被这巨大的反差和其中蕴含的艰辛深深震撼了。
良久，食堂里才爆发出巨大的议论声。
“我哭了……原来苏教官这么不容易！”
“这才是真正的逆袭！太励志了！”
“想想我们白天还抱怨军训累，跟