演员本来就不以体力见长，刚跑完三公里已经要了他半条命，现在又要深蹲，他蹲到第八个时，脸已经憋成了猪肝色。
“孙……孙老师……”孙大伟一边喘一边对旁边的吴刚说，“我……我觉得我这屁股……它有自己的想法……它不想离开地球……”
吴刚倒是相对轻松些，武术功底让他的下肢力量远超常人，但他也在咬牙坚持——因为王浩说了，动作不标准，不算数。
“十……十一……十二……”陈昊的额头上开始冒汗。
健身房练出来的肌肉块头大，但耐力并不突出。
他感觉自己的大腿像是灌满了滚烫的铅水，每一次起身都需要用尽全身力气。
“都给我憋住气！”王浩厉声道，“深蹲不是跳舞！动作要稳，节奏要准！十八！十九！二十！好，第一组结束，休息三十秒！”
“呼——”
十个人几乎同时长出一口气，有几个直接瘫坐在地上。
“谁让你们坐下的？！”赵小虎眼睛一瞪，“刚练完就坐，想静脉曲张吗？都站起来，原地小步跑，活动活动！”
陆辰欲哭无泪，只能拖着两条已经不属于自己的腿，在原地蹦跶——那动作与其说是小步跑，不如说是僵尸跳。
直播间里，弹幕又欢乐起来了：
“哈哈哈孙大伟形容得太贴切了，‘屁股有自己的想法’！”
“陆辰那个僵尸跳，我能笑一年。”
“陈昊的表情好痛苦，健身房大佬也顶不住啊。”
“只有吴刚看起来还算个人样。”
“王班长这训练法太狠了，跑完三公里马上深蹲，这是要杀人啊。”
三十秒转瞬即逝。
“第二组，准备！”王浩再次发令，“这一组，我要看到每个人的动作都标准！谁偷懒，加练一组！开始！”
“一！二！三！……”
这一次，痛苦明显升级。
陆辰蹲到第五个时，大腿开始不受控制地颤抖。
他咬着牙，心里默念：我是顶流，我不能丢人，我不能……
“七！八！九！”
孙大伟已经快不行了，他蹲下去后，起身的速度明显慢了一拍。
“孙大伟！你在孵蛋吗？起来！”赵小虎吼道。
“班……班长……我孵不动了……”孙大伟哭丧着脸。
“孵不动也得孵！十！”
当第二组结束时，宿舍里已经一片哀嚎。
“我的腿……我的腿没了……”陈昊扶着床沿，试图站直，结果膝盖一软，差点跪下去。