气已聚。此时可进入下一式。」
「切记:不可强求。若三分钟後仍无感觉,说明身T还未准备好,不可勉强进入下一式,否则气血紊乱,反而有害。」
陈酆合上笔记本,按照外公的指示,摆出虎戏的起手式。
内容未完，下一页继续阅读 双脚与肩同宽,双膝微曲,身T微微下沉。
双手在x前合抱,如抱大树。
目光下垂,看鼻尖。
舌抵上颚,呼x1自然。
刚开始,陈酆什麽感觉都没有,只觉得双腿有些酸,手臂有些麻。
但他记得外公的叮嘱:「不可强求。」
於是他放松下来,不去想任何事情,只是静静地站着,感受着晨风拂面,感受着露水的清凉,感受着大地的气息。
一分钟……
两分钟……
三分钟……
突然,陈酆感觉到一GU微弱的热流,从腹部左侧升起。
内容未完，下一页继续阅读 那是肝脏的位置。
热流很微弱,如同一缕青烟,在T内缓缓升腾。陈酆不敢乱动,继续保持着姿势,仔细感受着这GU热流。
热流沿着肋骨向上,经过x口,到达喉咙,最後似乎要从头顶散出去。
但就在这时,陈酆想起外公笔记里的另一段话:
「初练虎戏,肝气会向上升。《素问·六节藏象论》曰:肝者,罢极之本,魂之居也。肝主升发,其气向上。但若任由肝气上升过度,则会肝yAn上亢,出现头晕、目眩、烦躁等症状。」
「故练虎戏时,当引肝气归於丹田。具T方法:当感觉肝气升至喉咙时,用意念引导它沿任脉下行,经膻中、中脘,最後归於丹田脐下三寸。」
「此谓升中有降,动中有静,乃虎戏之要诀。」
陈酆按照外公的指示,用意念引导那GU热流。
起初很困难,热流似乎不受控制,一个劲儿往上冲。但陈酆没有放弃,他闭上眼睛,全神贯注地想像着那GU热流从喉咙下降……下降……
慢慢地,热流真的开始下行了。
从喉咙,到x口,到腹部,最後归於脐下三寸的丹田。
内容未完，下一页继续阅读 陈酆感觉小腹微微发热,如同有一团温暖的火在那里燃烧。
他睁开眼睛,深深地呼了一口气。
双手心全是汗,额头也微微出汗,但JiNg神却异常清爽,如同喝了一杯浓茶。
「成功了……」陈酆喃喃自语。
这是